Blotevoeten wandelingen

Waarom op blote voeten wandelen?

Wandelen op blote voeten lopen heeft een positieve werking op lichaam en geest.

Onze voeten zijn van nature flexibel en sterk. De stevige en (vaak) smalle schoenen die we dragen maken onze voeten lui en zwak. Ze krijgen niet meer de kans om zich te bewegen zoals Moeder Natuur het bedoeld heeft. Uit de schoenen stappen stimuleert het hart en de bloedsomloop, laat de voetspieren weer actief meedoen tijdens het lopen en biedt de voet de mogelijkheid om weer op zijn natuurlijke manier te bewegen. Blootsvoets lopen kan zelfs bijdragen aan het verminderen van voetklachten en andere klachten in het lichaam (enkels, knieën, heup, rug). Een vrije voet geeft een vrije geest. Blote voeten functioneren als een extra zintuig door de meer dan 200.000 zenuwuiteinden in de voetzool. Wandelen in de natuur wordt een nog intensere en completere beleving op je blote voeten!

Ook in de koude winterperiode is het gezond om op blote voeten te lopen. Wees wel goed voorbereid! Lees hier hoe je dit kan aanpakken.

De introductiewandelingen zijn GRATIS en voor iedereen die mee wil. Het zijn korte wandelingen en het tempo is rustig, dus ook voor de jonge deelnemers geschikt. Neem gerust vrienden en familie mee. Vind je het toch te spannend op blote voeten? Op schoenen mag je ook mee, want wandelen is gezond!

(klik hier voor geplande wandelingen)

Workshop Blotevoeten wandelen

Algemene informatie:

In elke workshop is plaats voor maximaal 12 personen en duurt gemiddeld 1,5 uur. Doordat de groep niet groot is kan ik iedereen individuele aandacht geven. De workshops worden op verschillende plaatsen gegeven maar altijd zijn er verschillende ondergronden waardoor je gedurende de wandeling verschillende sensaties ondergaat. Tijdens de wandelingen leren we bewust te zijn van de beweging en zijn er momenten dat we stil staan bij onze voeten en wat deze ervaren hebben. Zo komen we weer in contact met onze voeten en ons zelf.

Onderwerpen die tijdens de workshop aan de orde komen:

  • Looptechniek
  • Hoe we in contact kunnen komen met onze voeten
  • Tastzin van de voeten
  • activeren  van de voet-spieren
  • Ervaren wat op blote voeten lopen met je doet
  • Invloed op de mentale en fysieke gesteldheid
  • Ademhaling
  • Vlucht en vecht gedrag deactiveren

(klik hier voor geplande wandelingen)

Cursus Blotevoetenwandelen

Algemene informatie:

De cursus blotevoetenwandelen wordt gegeven in groepen van maximaal 10 personen, waardoor iedere deelnemer voldoende individuele aandacht kan krijgen. De cursus bestaat uit 4 wandelingen van ieder ongeveer 1,5 uur waarin steeds één onderwerp centraal staat.
Kijk in de agenda om te zien wanneer de volgende cursus gegeven wordt.

We leren:

  • Hoe we onze voeten neer moeten zetten (techniek van lopen)
  • Hoe we in contact kunnen komen met onze voeten
  • Voet-spieren en tastzin van onze voeten weer activeren
  • Ervaren wat op blote voeten lopen met je doet en de invloed op de mentale en fysieke gesteldheid
  • Ademhaling
  • Vlucht en vecht deactiveren door anders te bewegen

Het gebied waar we wandelen biedt allerlei verschillende ondergronden waardoor je gedurende de wandeling verschillende sensaties ondergaat. Tijdens de wandelingen leren we bewust te zijn van de beweging en zijn er momenten dat we stil bij onze voeten en wat deze ervaren hebben. Zo komen we weer in contact met onze voeten en ons zelf.

(klik hier voor geplande wandelingen)

Kosten

Workshop (± 1,5 uur) € 10,- p.p.
     – als bedrijfsevenement of teambuilding vraag prijsopgave
Groepswandelingen € 20,-  p.p.p.m.
Introductiewandeling  (± 1 uur) gratis iedere 2de zondag van de maand
Losse wandelingen € 5,- per wandeling

 

Meer blotevoeten wandelingen

Als je vaker en in groepsverband op blote voeten wilt wandelen, kijk dan eens op:

www.blotevoetenwandelingen.nl

Daar vindt je gratis wandelingen van coaches in heel Nederland. Ook de workshops en cursussen in andere provincies zijn daar terug te vinden.

Reageren is niet mogelijk